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冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的

大部分的瑜伽練習者一般都會認為練習瑜伽應該出汗，這樣才能達到排毒減肥的效果。但在冬天，氣溫較低，練習瑜伽時的排汗量會大大減少。此時若想大量排汗，就必須加強前期的熱身環節：

對於洗頭問題，自古以來就沒有定論。傳統的觀念基本是頭髮不能天天洗，容易傷頭皮。細心的朋友會發現，幾天不洗頭也會有很多問題，頭皮屑增多，油脂分泌增多，有的時候甚至會有比較多

2010年來到了，萬象更新之時，你的工作充滿坎坷不順，極盡全力沒有實質性的進展，迎合百端依舊不得上司的欣賞，勤懇做事仍然不得同事的認同。很多社會精英面臨這樣的窘境，常捫心自問�

根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維

生活勿須太累，人生苦短，遇見的不光是痛苦和折磨，也同樣會有幸福和感動。如果人生有目標，那麼就請契而不捨的堅持吧。得意的時候要謙虛，失意的時候要微笑。無論生活如何的艱苦，請

漫長的思念、淡淡的相惜，彷彿一根細繩牽引著我的心在浮華中飄蕩。恣意的揮霍青春，於悲憤、痛飲狂歌。疲憊的心，伴著瀟瀟暮雨，徜徉紅塵而感傷，靜賞夜色而心醉。半閉著眼睛，任憑夜

邂逅，只是因為緣分。你恬靜的笑擾動我薄如絲紗的心，我無法抗拒你的容顏，為之深深痴迷、沉醉。相戀，我們初涉紅塵，渴求一份能讀懂彼此的心。也許，我們真的太年輕，當有一天你的倩

桂花點綴自然，芬芳處處可聞，人們享受著它的贈予，不亦樂乎。惆悵裡，只有孤單陪我流浪，流浪於這似乎有些過於悲涼的世界。秋風中會有枯葉落地時的脆響，不知道那是否是鬱人咯血的聲

疲憊會讓人有種寂寞的感覺，一旦寂寞總是會憶起往事，而回憶時分難免會有愉悅與悲傷。每每此刻，便習慣的翻開身旁的書，在浩瀚書海中賞一段絕美的風景、吟著一段舒緩的旋律，抑或演一

養成壞習。許多上慣了補習班的學生都有一種依賴感，我沒什麽，以後可以補習，所以上課不用功，期待假期補。殊不知假期補習的深度皮毛不如，耗費了錢財時光，課程也沒有好。

眼袋就是下眼瞼浮腫。由於眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而疏鬆，很容易發生水腫現象，遺傳是一個重要的因素，而隨著年齡的增長愈加明顯。此外，腎臟有病、懷孕期間、睡眠不足或疲勞都會造

不要熬夜，不可喝酒或服用安眠藥。拍照前盡量避免熬夜，以免黑眼圈及眼球充血現象產生．不要讓眼神倦怠感，與精神不濟影響整天的拍照活動．建議於拍照前二週，調整早睡早起的習慣。

肥胖既有礙人們的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等疾病，是人類健康的大敵。因此，減肥便成為當今有關健康的熱門話題之一。 有關專家指出，人的肥胖會隨著季節的變化而�

人生就好比是一串葡萄，或者是一根甘蔗，如果你先揀好的吃，那就意味著你的日子越來越枯燥，越活越沒甜頭。真正的做法是倒過來，循序漸進，漸入佳境，越來越有滋味。