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面包和點心因為含有大量碳水化合物而成為抗憂郁食物。但是吃點心容易攝入過多熱量，所以吃複合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點，但更合乎健康原則。

許多人對平衡飲食存在誤解，有的人因為懼怕血糖升高，過於嚴格的控制飲食，甚至厭食、營養不良、有的患者僅控制主食而對於肉食、零食完全不加以控制，這些做法都是不可取的。人每天都

秋燥易使人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的症狀，部分中老年人還會出現牙齒鬆動、脫落的現象。這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，如金銀

紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄為主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營

東方人很愛美，中國傳統的美容養生效果讓人驚嘆。 《黃帝內經》提示：五臟健康，容顏才美，其中的奧妙就是美麗可以吃出來的，就看你會不會吃。愛美的女人，最佳的美容方法不是靠外在�

以食為天，科學的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什麼東西，可以讓肌膚有美麗變化呢? 1、白白滑滑 低脂酸奶 美麗建議：一星期3到5次 作為一�

很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜，肚子飢餓難耐；或是壓力巨大，睡眠質量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們為你推薦以下5種減肥食物： 溫牛奶 �

一、潤膚止癢粥 功效：補血養肝，滋陰潤燥，止膚癢。 適應症：皮膚乾燥、搔癢脫屑、大便乾燥等屬肝腎不足者。 材料：炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、

冬季到了，女性吃什麼能更好的調養身子，蘿蔔湯是冬季保健食品的首選。 蘿蔔的營養價值在我國從古至今的飲食文化中一直有著不可動搖的地位。 長期流傳下來的民間諺語有云：“冬吃蘿�

一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足８小時，中年婦女每天應睡足７個小時，每天睡眠時間太長會使身體發胖，睡眠時間太短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡和夜裡睡效果不

健康體檢專家表示，體檢是早期發現癌前病變和癌症的重要途徑。體檢中的血液檢查、X光、B超、乳腺鉬鈀攝片等都是常用的腫瘤篩查方法。當發現檢查結果異常後，還可通過CT、磁共振、病理�

秋冬之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據中醫專家介紹，有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，

冠心病人來說，便秘是十分危險的，這些患者經常是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。對於年輕人來說，便秘可致內分泌失調，產生脾氣暴躁，面部粉刺瘡。此外，便秘還可致

冬季氣候乾燥，白天和夜晚的溫差變化較大，皮膚的水分散發於空間，皮脂的分泌也變得緩慢，所以容易髮乾、粗糙，使皺紋增加或明顯加深，皮膚的彈性會減退，整個人看上去增添了幾分憔悴

老年人應該特別注意維護頭部的健康和衛生。頭髮“發，血之梢也”，經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養，平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，平