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除了想成為一名職業拳手之外，那麼，對於業餘愛好者來說，十個練習泰拳的好處： 1.泰拳可以增加肌肉量，增強肌肉爆發力、耐力，使您的身體各項機能變得更加強大。 2.由於泰拳運動運用腰腹腿等大肌肉群的動作非常多，久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習泰拳可以讓您在短期內安全有效地見到明顯效果。 3.泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，使您遠離頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等問題。 4.泰拳可以提高您的肢體協調性，增強大腦與肢體之間的默契程度。 5.泰拳運動可以提高您的心腦血管系統機能，提高您的心臟供血機能和血液循環速度，使您擁有一部更加強大的發動機。 6.泰拳不但要較技、較力，還要鬥智斗勇，同時還要有隨機應變的快速反應能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應變能力強。 7.工作和生活的壓力容易導致身心疲憊、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁等，通過泰拳訓練，您可以擺脫這些苦惱，精力充沛地重回健康軌道。 8.在泰拳課程裡，每一位學員之間都是隨時互動的，所以泰拳課還是一個交友的平台，可以讓您結識更多朋友，生活變得更加豐富多彩。 9.泰拳最重要的作用在於：您可以掌握在短時間內製服對手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保護能力。 10.增強自信心和個人魅力。

一、泰拳的拳法 泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。 1、右​​直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直衝而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。 2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。 二、泰拳的腿法 泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。 1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳麵及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。 2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。 三、泰拳膝法 泰拳膝法分為衝膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右衝膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛衝，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。 四.泰拳肘法 泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。 綜上所述，泰拳正是利用身體擰轉及腳跟得展轉，使全身協調一致，爆發力奇強。看拳手們搏鬥，如踢擊時，支撐腳跟往往抬起，與中國傳統武術相悖。傳統武術中稱踢擊時腳跟抬起為“拔跟”。但這樣能增加踢擊力量，故拳手們用之不疲。 文章來源：http://www.santichai.com.hk/