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在外面吃飯的時候不要老想著吃好，一定要以減肥為目標，不要輕易就對自己松懈，點餐時就要以青菜瓜果為主，蔬菜都屬于堿性食品，可以它所含的食物纖維可以幫助消化，另外蔬菜中富含的

想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推荐一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方�

怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養呢？ 多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持者，都不妨大膽嘗試吧！

夏天一過，秋天就來，感覺暑氣消去了，人們的胃口也開始慢慢的好了起來，盡情的享受著秋天帶來的舒適與輕鬆的同時，也要注意調養身心，鍛煉身體，否則一些秋季的煩惱就會慢慢的找上你

轉眼到了深秋，是不是很慶幸厚厚的衣服能把你滿身的贅肉遮蓋住呢？千萬不要這麼想，不然你準會是一個瘦不下來的大胖子。小編介紹20個宮廷密用的快速減肥食譜，讓你輕鬆吃著瘦。

沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創造了一個新的詞彙，叫做“WOGGING”，它來自於jogging和walking兩個詞的合成，它的意思就是將慢

整天坐在辦公室裡，身體裡的脂肪大量堆積在腰腹部，胖起來容易瘦起來卻難啊！吃完東西後30分鐘一定不要坐下，睡前3小時盡量不要進食，這些方法聽起來簡單，想要堅持卻比想像中的要難。

秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素，暖胃

冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。

饭后运动不减肥一些减肥者一搁下饭碗便匆忙去跑步，想借助于运动加速消耗，不使过剩的热量转化为有害的脂肪。實際上，飯後運動會促使新陳代謝處於爆發、亢奮狀態，反倒使食物更加完全

花粉減肥法：這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉製劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在於，它對於人體無任何毒副作用。

肥起來容易瘦下去難，有數據顯示，95%減肥的人，會在未來五年內，體重回升至減肥前的水平甚至更高。這個驚人的數字說明，只有5%的人才是真正意義上減肥成功。怎麼捍衛辛苦減肥後的成功�

嚴格意義上來講西藥減肥都應該歸屬處方藥，可惜的是，現在的減肥藥都打著健康旗號，暗地裡卻添加有藥物成份，於是不明就裡的顧客只關心減肥效果好，使用著超過安全劑量數倍的藥物卻不

女人總是要求完美，擁有天使的面龐，當然還缺不了性感的身材，擁有細長美腿無疑會使你的身材性感再性感。

茶歷史悠久，茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。