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年輕的女性白領如今成了“亞健康”的高危人群。她們常常會在網上或雜志上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收。那麽你知道你有哪些日常養生保健誤區嗎？

面包和點心因為含有大量碳水化合物而成為抗憂郁食物。但是吃點心容易攝入過多熱量，所以吃複合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點，但更合乎健康原則。

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的

冬季是中老年人進補的大季節，因為中老年人，特別是老年人，大多因腎虛而導致性功能衰減，故冬季可選用一些壯益腎陽、滋補腎陰的藥粥來補腎滋陰。 壯益腎陽有陽瘺、早洩、遺精的中老�

糖尿病患者的飲食宜清淡，涼性有營養。忌肥甘厚味、辛辣刺激之品。禁食含糖較高之物，適當增加蛋白質(如瘦肉、豆製品等)，如按規定食量進食仍覺飢餓者，可添加蔬菜，瘦肉或略加豆製品�

許多人對平衡飲食存在誤解，有的人因為懼怕血糖升高，過於嚴格的控制飲食，甚至厭食、營養不良、有的患者僅控制主食而對於肉食、零食完全不加以控制，這些做法都是不可取的。人每天都

秋燥易使人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的症狀，部分中老年人還會出現牙齒鬆動、脫落的現象。這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，如金銀

紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄為主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營

流感蔓延時，與西醫必須找出病毒不同，中醫從秋冬季的氣候特點及人體的薄弱點入手，用飲食滋潤身體抵擋易致病的邪氣，暢通經絡保護身體的易感部位，同時從生活方式上提升自身抗病、修

以食為天，科學的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什麼東西，可以讓肌膚有美麗變化呢? 1、白白滑滑 低脂酸奶 美麗建議：一星期3到5次 作為一�

很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜，肚子飢餓難耐；或是壓力巨大，睡眠質量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們為你推薦以下5種減肥食物： 溫牛奶 �

一、潤膚止癢粥 功效：補血養肝，滋陰潤燥，止膚癢。 適應症：皮膚乾燥、搔癢脫屑、大便乾燥等屬肝腎不足者。 材料：炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、

一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足８小時，中年婦女每天應睡足７個小時，每天睡眠時間太長會使身體發胖，睡眠時間太短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡和夜裡睡效果不

怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養呢？ 多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持者，都不妨大膽嘗試吧！

秋冬之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據中醫專家介紹，有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，