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在外面吃飯的時候不要老想著吃好，一定要以減肥為目標，不要輕易就對自己松懈，點餐時就要以青菜瓜果為主，蔬菜都屬于堿性食品，可以它所含的食物纖維可以幫助消化，另外蔬菜中富含的

冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。

每年的夏天，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的信息普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠

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